来源：德国之声
在一个充满智能手机、平板电脑和电脑的世界里，孩子在不同年龄阶段到底能接触多少媒体时间才算合适？尽管关于这一问题的数据有限，但多数专家在一些基本原则上仍达成了一致。
缺乏统一的国际标准
即便有研究和建议，目前仍没有一个全球统一的规则来界定孩子的“安全屏幕时间”。
一方面，每个孩子的需求不同；另一方面，当科学收集到足够数据时，科技和社会规范往往早已发生了变化。
不过，儿科医生、心理学家、成瘾研究者和媒体教育专家们在一些基于儿童发展阶段、并遵循“预防为主”原则的观点上形成了共识：与其以后后悔，不如现在就基于科学怀疑采取行动。
生命最初三年：探索世界的阶段
在德国有个口号：“三岁前无屏幕”。
儿科医生乌尔丽克·盖泽尔（Ulrike Gaiser）解释说：“在这个阶段，孩子既不需要，也不理解屏幕内容。”她也是德国儿童媒体指南的联合作者。
- 世卫组织（WHO）的标准稍宽松：两岁及以上的孩子，每天屏幕时间不应超过1小时，但强调“越少越好”。
- 1-2岁期间，孩子要通过自身去探索环境，学会独立控制注意力，而不是被动接受屏幕刺激。
- 孩子还要学会“等待”与“接受”，例如从哭闹到父母喂食之间的间隔，而不是轻易通过滑动屏幕“让世界消失”。
屏幕剥夺了发展的机会
“孩子感知世界的方式和成人不同，”耶拿大学儿童心理学家朱莉娅·阿斯布兰德（Julia Asbrand）说。
- 小孩子很可能会把屏幕上的内容当成现实，这会带来恐惧感。
- 专家担心，屏幕时间取代了孩子发展运动技能、人与人互动和社会经验的时间。
- 最新研究表明：每花1分钟看屏幕，孩子就少听到父母说6个词。长期累积，会显著影响语言能力。
- 减少屏幕时间还能改善精细动作、注意力和社交行为。
幼儿园阶段：互动与想象
上学前的孩子需要：
- 探索世界
- 空间感知
- 触觉体验
- 与同伴长时间玩耍
这些活动帮助他们学会协商、坚持、妥协，并通过想象力塑造内心世界。
盖泽尔建议：这个阶段每天最多30分钟的屏幕时间就足够了。
小学阶段：价值观与自律
6-9岁，孩子开始形成“道德罗盘”。
- 这是他们学习纪律、努力、知识获取的关键期。
- 德国建议：每天最多30-45分钟的监督下屏幕时间。
不过，现代孩子的社交很多发生在数字空间。如果完全屏蔽，可能导致被排斥。
青少年阶段：难以管控但必须引导
- 9-12岁：每天45-60分钟娱乐性屏幕时间
- 12-16岁：每天1-2小时
- 16-18岁：每天约2小时
在这一阶段，父母要保持开放的沟通，让孩子展示他们在看什么。否则，他们可能因羞愧而隐瞒使用情况，从而更容易遭遇网络诱骗等危险。
并非所有科技都是坏的
- 重点不是时间长短，而是内容质量。
- 屏幕也可以成为学习语言、寻找同伴群体、表达自我的工具。
- 在家庭生活中，社交媒体能帮助孩子与祖父母、外地出差的父母保持联系，甚至拓展兴趣圈子。
父母能做什么？
- 尽量不要让孩子独自面对屏幕，要和他们讨论、观看内容。
- 建立信任与规则，例如全家设备在晚上8点统一进入休眠模式（父母也要遵守）。
- 警惕成瘾信号：孩子如果出现退缩、放弃活动、持续低落，就应引起关注。