冬天很冷！在北方地区，还有冰有雪，人们更喜欢在室内活动。这些都是事实。但是，研究表明，冷天气反而使这个季节的步行锻炼对健康更加有益：不仅提供更高的卡路里燃烧，更好的整体健康，更少的压力，甚至更阳光明媚的心情。

这些长寿而且寿终正寝的人，他们把人生活到了极致！他们是怎样做到“优雅健康地老去？”这一直都是我感兴趣和关注的一个话题。伊丽莎白二世是英国在位最长，活得最久，成就最高，并一直坚持工作到她生命最后一刻。她实现了登基时的承诺：为国家，为社会，为公共服务竭尽全力，毕生奋斗。她为何能达到被认为无人能及，无人可以替代的成就，很大程度被归结于她恒定持久的身心健康状态。通过深入一些了解她的生活，也许会给我们大家一些启示和鼓舞。