【华e生活·北美发布报道】
2025年11月5日，由杜克大学中国学生学者联合会（DCSSA）主办的国际学生论坛在杜克医学院举办。活动在中午时段举行，来自不同院系的学生在轻松开放的氛围中交流彼此的压力、规划和期待。
DCSSA 主席 秦迪 在开场中表示，希望论坛成为学期中的“补给站”，帮助同学们在秋假后重新找到节奏、稳住情绪、看清方向。
本次论坛由杜克研究生院（TGS）指导，并获得 Duke Graduate and Professional Student Government（GPSG）支持。学校多位学术导师、心理专家和职业发展教练到场，围绕“心理健康”“职业规划”两大主题，为同学们带来可实践、可落地的建议。
李艳院长：你比你的成就更重要
杜克研究生院副院长、执照心理学家李艳博士（Dr. Yan Li）以轻松温和的方式，带领同学们重新认识“压力”与“心理韧性”。她提到，在学术要求高、节奏快的环境中，国际学生普遍背负着学业、人际、经济与文化适应等多重压力。
李院长强调：
“你不是 GPA，不是项目产出，也不是你发布的下一篇论文。你的价值来自你与世界的联结、你展现的关怀、你在挑战中恢复的能力。”
她向同学们介绍了两个实用技巧：
- “压力水桶”模型：识别压力、定期“放水”、避免情绪溢出。
- “选择点”方法：暂停、观察、回到价值观，再决定行动。
她提醒大家：
AI 工具可以辅助学习，但不能替代专业心理支持。
当焦虑、失眠或压力影响生活时，应及时寻求专业帮助。
刘康教授：你们不是”孤立的个人”
杜克中国研究项目主任、欧洲科学院院士 刘康教授（Dr. Kang Liu） 将视角从个人“压力”拉回更宏大的文化背景。
刘教授介绍，杜克大学与中国的联系可以追溯到 1881 年。那一年，杜克前身“三一学院”录取了首位国际学生——来自中国的宋查理。他是宋氏三姐妹的父亲，也是现代中国奠基人孙中山的岳父。
这段历史也为今天的校园构成了意义深远的文化基础。
如今，杜克约有 6000 名国际学生，其中三分之一（2000多名）是中国学生，是国际学生规模最大的群体，要发挥应有的影响力。
刘康教授鼓励学生认识到自身社区的重要性，积极融入并共同建立一个强大、相互支持的全球性网络，希望他们将自己看作“连接世界的桥梁”和“文化流动的一部分”，在学习之余积极拓展社群与全球视野。
心理健康服务：寻求支持，是成熟的一部分
CAPS 主任 Nadia Damani-Khoja 博士 用非常明确的一句总结了心理健康的核心理念：
“寻求帮助不是弱点，而是一种成熟。”
她向学生介绍了杜克最实用的支持资源，包括：
- CAPS 当日紧急服务
- 单次咨询与精神科评估
- 新推出的 ADHD 药物管理
- 24/7 心理热线（下班后拨 CAPS 主号按“2”）
- TimelyCare 的 12 次免费咨询与 TalkNow 即时通话
- Peer Mate 同伴支持热线（短信沟通）
Khoja 博士鼓励所有学生将心理健康当作学习生活的一部分，而不是“危机出现时才想起的系统”。
职业发展板块：从“讲述自己”到“理解系统”
论坛的另一大部分聚焦职业发展，这也是国际学生最关心的主题之一。
更灵活的职业路径
研究生院职业发展负责人 Melissa Bostrom 博士 与全球职业服务副主任 Hal Matthews 共同分享求职趋势，强调：
- 国际学生的职业路径不必“标准化”
- 讲好自己的“职业叙事”比堆砌技能更重要
- 全球化机会仍然存在，关键是策略与准备
两位导师还带领现场学生参与小组讨论，帮助大家根据自身背景寻找实用的方向。
求职系统问“是否需要担保”怎么办
这是论坛上最受关注的问题之一。导师们给出了非常具体的建议：
✔ 推荐选 YES（需要担保）
因为这能直接筛出真正接纳国际学生的雇主。
✔ 谨慎选 NO（不需要担保）
只有在 YES 带来大量自动拒绝时才尝试。
并且必须在第一次面试就解释清楚 OPT / STEM OPT 计划，避免误会。
导师总结：
求职不仅是找工作，更是与你的价值观、心理状态和未来目标的匹配过程。
杜克校友Demi Lin：回国还是留美？经济低迷，如何逆势求职？
在当天的论坛上，杜克大学校友职业发展教练Demi Lin（MBA）通过远程连线，分享在当前经济环境下华人学生学者如何进行职业定位与突围。
Lin女士为DeMi Elite及ASPIRE创始人，前财富500强公司全球副总裁，拥有20余年跨中美增长经验。
她与学弟学妹们当天的交流实况，可点击链接收看（密码：Uq?0EG%&）：
结语：在杜克，你永远不是一个人
这场论坛从心理到规划，从个体到文化，为国际学生提供了方向、工具与感情上的支持。
DCSSA 表示，未来将继续举办关注职业发展、心理健康与社区支持的活动，帮助同学们在学术之外，也能找到属于自己的节奏与力量。
