来源：Science Alert
生日每年只有一次，但你的身体每个器官的“真实年龄”并不相同。近日，美国斯坦福大学（Stanford University）的一项大规模研究发现，大脑的“生物学年龄”（biological age）或许是预测寿命最关键的指标之一。
研究怎么做的？
这项研究使用了英国生物健康数据库（UK Biobank）中44,498位年龄在40至70岁之间的志愿者的血液样本。斯坦福研究团队通过血液蛋白质分析技术，估算出每个人11个关键器官的生物学年龄，包括：
- 大脑（brain）
- 心脏（heart）
- 肝脏（liver）
- 肺（lung）
- 肾脏（kidney）等
这些估算值随后与参与者长达17年的健康追踪记录进行比对。
结果显示：器官“老得越多”，死亡风险越高。但其中，大脑的生物学年龄表现最具预测力。
大脑，是寿命的守门人
“大脑是长寿的守门人（gatekeeper of longevity）。”
——神经科学家托尼·维斯-科雷（Tony Wyss-Coray），斯坦福大学
研究发现：
- 如果你的大脑显著“超龄”（即生物学年龄远高于实际年龄，位列“最老的7%”），15年内死亡的风险几乎翻倍；
- 如果你的大脑明显“年轻”，你的死亡风险降低约40%。
而且，大脑“过度老化”与阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease）风险密切相关：
- 大脑最“老”的人患阿尔茨海默病的风险是平均水平的3.1倍；
- 而大脑最“年轻”的人风险则降低了74%。
血液蛋白，揭秘器官年龄
研究中所用技术通过测量血液中的蛋白质（protein levels），追踪其来源器官，并据此判断器官功能和“磨损”程度。
简单来说，它可以告诉我们——你的心脏或大脑到底像“新跑车”一样年轻，还是像“旧货车”那样步履蹒跚。
数据显示，器官越“老”，罹患相关疾病的风险越高；器官“老得多”的人也更容易早逝。
为什么大脑特别关键？
虽然11个器官都进行了分析，但大脑的数据最突出。
因为大脑不仅控制思维和记忆，也是身体运作的“总司令部”，它的功能状态直接影响整体健康。
同时，大脑对多种风险因素特别敏感，如：
- 久坐少动
- 饮食不当
- 社交孤立
- 慢性压力或焦虑
- 贫困、肥胖等社会经济因素
这些因素都会加速大脑衰老，也间接影响你的整体寿命。
下一步：用它来测试“抗衰老疗法”？
这项研究已发表在《自然医学》（Nature Medicine）期刊上。Wyss-Coray教授表示，这种检测方法未来可用于评估抗衰老治疗或生活方式干预的效果：
“我们可以用它来检测不同干预措施如何改变某些关键器官的生物学年龄，比如大脑、心脏和免疫系统。”
“当我们聚焦这些核心器官，检测成本也会下降，精度更高。”
小结：你能做些什么？
虽然无法控制所有遗传和环境因素，但你可以通过以下方式“保持大脑年轻”：
✅ 保持规律运动（尤其是有氧运动）
✅ 维持社交联系和心理健康
✅ 良好的睡眠
✅ 均衡饮食（多摄入omega-3、抗氧化食物）
✅ 学习新知识，持续使用大脑
✅ 控制慢性病（如高血压、糖尿病）
正如研究指出的那样，大脑的“年轻程度”远不只是记忆力的象征，也可能是你能否健康长寿的关键。